dijous, 27 de juny del 2019
dimarts, 28 de maig del 2019
ACTIVA'T. Millorem l'activitat física i mental
Al CEPA Pitiüses hem començat el taller ACTIVA'T per millorar la nostra activitat física i mental.
Durant 4 sessions (27 i 28 de maig i 5 i 10 de juny) amb n'Ana Serapio posarem a prova el nostre cervell.
La primera sessió ha estat un èxit!
Gràcies a l'Obra Social de la Caixa i a n'Ana Serapio.
dilluns, 27 de maig del 2019
Les nespres i els albercocs són fruites de temporada!
Així que ja ho sabeu, mengeu-ne i no desaprofiteu les propietats que ens ofereix aquesta fruita!
A més de contenir vitamina C i B, les nespres destaquen per altres vitamines i minerals. Conté vitamina A en forma de betacarotè, que és necessària per mantenir una retina sana. A més, també ajuda al bon creixement dels ossos i de les dents. També conté quantitats de B1 que és necessària per al metabolisme dels hidrats de carboni i per tant, és essencial pel bon funcionament del sistema nerviós.
Pel que fa a minerals, les nespres contenen potassi i magnesi. El primer és imprescindible per l'impuls del sistema nerviós i l'activitat muscular normal, i el segon ens ajuda a mantenir un bon funcionament de l'intestí, els nervis i els músculs.
La nespra actua com a regulador intestinal i redueix l'acidesa gàstrica. A més, té efectes antioxidants i actua com a diürètic i desinflamatori de la bufeta. Es recomana escollir les que es vegin més madures ja que verdes poden ser indigestes. A més, es recomana també, consumir-les el més aviat possible un cop estan madures.
Els albercocs
Del maig al setembre són els mesos naturals en què podem trobar albercocs en els nostres mercats. Les tonalitats d’aquesta fruita varien del groguenc, passant per l’ataronjat i vermellós. La presència de més superfície vermellosa dóna nota del grau de dolçor del fruit.
Com sol passar en les fruites típiques d’aquesta època de l’any, es tracta d’un aliment amb alt contingut en aigua, amb baixa aportació d’hidrats de carboni i, per tant, amb un nivell calòric força baix, que se situa en les 40 calories per cada 100 grams d’albercocs consumits.
Una de les qualitats més interessants de l’albercoc és derivada del contingut en provitamina A (betacarotè), d’alta acció antioxidant. El betacarotè es transforma en vitamina A, a mesura que el nostre organisme en requereix. La vitamina A és imprescindible per al bon estat de la pell i de la visió i el cabell. També té una acció reforçadora del sistema immunològic. L’albercoc és ric en potassi i, en menor proporció, en magnesi i en calci. L’alt contingut en aigua juntament amb l’aportació de potassi fan que l’albercoc sigui una fruita especialment diürètica.
A més a més, l’albercoc és ric en tanins, unes substàncies que tenen propietats astringents, antiinflamatòries i antioxidants. També molts experts recomanen aquesta fruita a persones amb estómacs delicats i amb digestions pesades.
Per la seva textura, tamany, propietats i sabor, l’albercoc és una fruita recomanable per a tothom, ja sigui nens, adults, gent gran, esportistes…
Del maig al setembre són els mesos naturals en què podem trobar albercocs en els nostres mercats. Les tonalitats d’aquesta fruita varien del groguenc, passant per l’ataronjat i vermellós. La presència de més superfície vermellosa dóna nota del grau de dolçor del fruit.
Com sol passar en les fruites típiques d’aquesta època de l’any, es tracta d’un aliment amb alt contingut en aigua, amb baixa aportació d’hidrats de carboni i, per tant, amb un nivell calòric força baix, que se situa en les 40 calories per cada 100 grams d’albercocs consumits.
Una de les qualitats més interessants de l’albercoc és derivada del contingut en provitamina A (betacarotè), d’alta acció antioxidant. El betacarotè es transforma en vitamina A, a mesura que el nostre organisme en requereix. La vitamina A és imprescindible per al bon estat de la pell i de la visió i el cabell. També té una acció reforçadora del sistema immunològic. L’albercoc és ric en potassi i, en menor proporció, en magnesi i en calci. L’alt contingut en aigua juntament amb l’aportació de potassi fan que l’albercoc sigui una fruita especialment diürètica.
A més a més, l’albercoc és ric en tanins, unes substàncies que tenen propietats astringents, antiinflamatòries i antioxidants. També molts experts recomanen aquesta fruita a persones amb estómacs delicats i amb digestions pesades.
Per la seva textura, tamany, propietats i sabor, l’albercoc és una fruita recomanable per a tothom, ja sigui nens, adults, gent gran, esportistes…
Mengem sa consumint fruita de temporada! Al maig, nespres i albercocs!
dijous, 23 de maig del 2019
Què saps sobre els cultius transgènics?
Saps què són els cultius transgènics? Quins riscos i impactes tenen?... Aquestes i altres preguntes les podràs respondre si visites l'exposició que tenim a l'escola. La trobaràs pujant l'escala cap a la biblioteca.
dimecres, 8 de maig del 2019
HORT DE PLANTES AROMÀTIQUES
Estem preparant un petit hort de plantes aromàtiques.
La Comission de Medi Ambient i el professor de Ciències naturals han sembrat i han preparat cartells amb les característiques de les plantes, les seves propietats i usos per a la salut.
La Comission de Medi Ambient i el professor de Ciències naturals han sembrat i han preparat cartells amb les característiques de les plantes, les seves propietats i usos per a la salut.
Passeu a veure'l i olora-lo. Esperem que us agradi!
Per saber més sobre les plantes aromàtiques.
dissabte, 13 d’abril del 2019
XARRACA
El dia 29 de març vàrem celebrar el dia del centre. Com és habitual vam sortir d'excursió per conèixer millor la nostra preciosa illa i gaudir de la companyia dels nostres companys.
No hi ha millor combinació possible per a la salut: exercici, natura i bona companyia.
RISOTERÀPIA
dijous, 11 d’abril del 2019
Plats típics eivissencs de temps de Pasqua
Per aquestes dates són dos els plats típics eivissencs (salat i dolç) que convé tastar: el cuinat i el flaó. Us agraden? Els heu tastat, els sabeu preparar?
Més informació sobre el cuinat (història, preparació...):
https://www.noudiari.es/2013/03/cuinat-per-joan-albert-ribas/
El cuinat, el plat més típic de la Setmana Santa a Eivissa (vídeo IB3)
El cuinat de Setmana Santa (Ibiza 5 sentidos)
El cuinat, el plat més típic de la Setmana Santa a Eivissa (vídeo IB3)
El cuinat de Setmana Santa (Ibiza 5 sentidos)
El flaó
divendres, 5 d’abril del 2019
Dia Mundial de la Salut
L'OMS dedica aquest any el Dia Mundial de la Salut, el 7 d'abril, a la cobertura sanitària universal. Salut per a tots!
dilluns, 18 de març del 2019
PREVENCIÓ DE CONDUCTES ADDICTIVES. MÒBILS
Continuam amb les xerrades a càrrec del CEPCA. Avui el tema ha estat Internet, les xarxes socials i l'ús dels mòbils. Alejandro Moreno ens ha explicat el canvi dels nostres hàbits amb els mòbils i els perills que això comporta.
Moltes gràcies!
dissabte, 16 de març del 2019
Taller de compost
Avui hem tingut la visita d'en Juanjo Ribas d’Amics de la Terra. Ens ha fet un taller de compost.
Ha estat fantàstic!
Ha estat fantàstic!
divendres, 15 de març del 2019
Aprenem vocabulari sobre alimentació a través del joc
En Jordi Ripoll ha preparat aquest joc per aprendre vocabulari sobre l'alimentació perquè jugant també s'aprèn. Bon profit!
dilluns, 11 de març del 2019
Despertar un somriure
Avui dia 11 i el pròxim 20 de març (de 9:30 a 11:00 h.) es durà a terme a l'escola el programa "Despertar un somriure", un programa destinat a ensenyar eines per gaudir d'un descans de qualitat.
dilluns, 25 de febrer del 2019
dimecres, 6 de febrer del 2019
Secció Salut a la biblioteca
A la biblioteca tenim una secció dedicada a la salut amb material de consulta.
dimecres, 2 de gener del 2019
dissabte, 1 de desembre del 2018
Per unes Festes de Nadal Saludables!
Consells per a unes festes de Nadal saludables:
1. Posau a prova la creativitat amb les verdures i la fruita, les possibilitats que ofereixen són infinites (cremes, guarnicions, ensalades...), a més, són saludables.
2. És un bon moment per fer bons propòsits com deixar de fumar i evitar el consum excessiu de begudes alcohòliques.
3. Practicau l’oci actiu: feu esport, anau d’excursió, a ballar...).
4. Desconnectau els mòbils i compartiu bons moments amb la família i els amics que teniu a prop.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)